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怎樣防止男性患上肝癌幾率降低

2015-02-27 01:52 來源:男性健康網 作者:男性健康網

肝髒具有排毒的功能,怎麽養出一個健康的肝髒十分重要,我們應該注意些什麽呢,對於我們的肝髒。

研究發現,綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境,都能促進肝病患者康複。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的牆麵顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助於養肝。中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

根據以上幾種營養,專家結合多年的養生心得,向大家推薦了五大護肝食物。小米等穀類食物是護肝首選,它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素,護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍,含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官,蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素,是養肝的天然美食。

此外,專家指出,除了營養,肝髒最需要的還有好的睡眠:肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝,這時進入夢鄉能讓肝髒進行自我修複,將不良影響降到最低。每天喝足1000

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