初春季節男性如何做好備孕準備
By: Date: 2015-03-10 Categories: 飲食健康 標籤:

可以這么說,男人的精子質量是決定男性生育水平的重要因素,所以,如果你想自己的后代能夠更加健康的話,那么就要注意提高自己的精子質量。那么,對于男性朋友而言,究竟應該吃些什么才能夠補精呢?
又是一個初春的季節的到來,很多夫妻之間開始準備備孕了,那么男性在備孕期間應該做好哪些方面呢!而且在飲食方面是不是也應該做好以下幾點才能更加健康!

        1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂”吃什么補什么”.

  2、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

  3、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,并進一步刺激生精的器官。

  4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有”起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
男性朋友如果想要提高自己的精子質量的話,那么就應該注意自己的日常飲食,通過合理的飲食能夠幫助大家解決精子質量問題,這樣大家的生育能力也就更加強大了。因此,男性健康的護理是刻不容緩的。

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