強腎固精的最佳療效當歸屬按摩強腎
By: Date: 2015-03-12 Categories: 男性保健,飲食健康 標籤:

對于很多男性出現腎虛的現象我們應該作何解決呢!現在我們給大家出了一個關于強腎固精的按摩方法,希望將來每個人都能使用這樣的按摩方法幫助你們強腎固精,對生活也是很好的!

對于中年男性來說,更為重要。因為中年過后,腎氣多不足,但多數人補腎的方法是食補,而忽略了一些按摩手法,中醫認為”腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

  按摩時可采用如下方法:

  1.揉腰:

兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30-50次,以腰酸脹為宜;

  2.擦腰:

兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止;

  3.點揉:

雙手后背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其余手指著力于中指上下,以輔助點揉發力。雙手要盡量后背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反復30次左右;

  4.捏拿腰部肌肉:

用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

  5.抖動腰部肌肉:

兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次;

  6. 叩擊腰骶部:

雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反復叩擊15-30次。

中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利于病損組織的修復,提高腰肌的耐力。長期久坐的人常按摩此穴位也能幫助保護腰部不受傷害。

發佈留言