中年男性的保健
By: Date: 2015-04-17 Categories: 男性保健 標籤:

人到中年以后,身體的零部件就會開始發“潮”,是“危機四伏”的“多事之秋”。因此,人到中年應養生,這樣就可以預防一些普遍的疾病的發生,除了可以注意飲食起居以外,就需要戒掉一些不良生活習性。

1、戒懶惰。

人到中年后,在不知不覺中就會容易感到兩腿沉重,還易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應該力戒懶惰、勤散步、勤運動。

2、戒過勞。

中年人肩挑工作和家務兩副重擔,如果過于勞頓的話,那么身體各組織器官也就得不到適當休息了,時間久了,就會積勞成疾,造成睡眠不好、食欲不振、體重減輕。

3、戒發怒。

中年人家庭的瑣事是很多的,工作任務也比較的重,情緒還會容易產生波動,人在發怒的時候,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環急需重新調配,器官的正常生理功能受到嚴重的干擾,還會很容易誘發胃潰瘍和高血壓還有冠心病等。因此,人到中年,就要學會控制自己的情緒。

4、戒縱欲。

人到中年,大部分的人認為大勢已去,抓緊時間“補課”。醫學家孫思邈說過:恣情欲,那么就是命同朝露也!祖國醫學認為:房勞過度就會很容易傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花,腰膝酸軟,重的話諸病纏身,危及壽命。人到中年,夫妻恩愛無可厚非,但要適可而止,不可以縱欲。

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