男性生殖保健要注意的事項
By: Date: 2015-11-23 Categories: 男性保健 標籤:

男性朋友的健康很重要,這是關系到一個家庭的幸福。但是男性的生殖健康也是非常重要的,所以男性朋友們一定要注意個人的衛生,那么男性生殖保健要注意什么呢?

男性生殖保健6要點

一、注意清潔衛生

健康的性生活要講究衛生,男性在性行為前後清潔身體,可以避免將汗液、尿液等殘留在身上,引起感染。像男性的包皮,如果過長的話容易藏垢納汙,招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性衛生。性生活中還要注意選擇適當的避孕方法。 此外,因為男子性器官外露,容易感染,所以男性應該學會對生殖系統自我保健。要注意陰莖龜頭部是否有丘疹、潰瘍,睾丸是否有腫物、疼痛等,以便及早期發現陰莖癌、性病等。還有,排尿情況也值得注意,通過尿液可以簡單判斷泌尿系統是否有問題,如果出現尿液混濁、血尿、排尿困難等情況,那么可能是泌尿系統被感染或者前列腺肥大,這時候就應該去醫院就診。

二、保持樂觀心態

男性要注意保持積極樂觀的心態,這對於性功能障礙的治療也有很大幫助。男性朋友平時要注意保持精神放松,去除焦慮情緒。

三、參加體育鍛煉

男性要積極參加體育鍛煉,多進行下肢肌肉和盆底肌肉鍛煉,是生殖保健的重要方法。適量的運動還可以幫助男性朋友增強體質。

四、注意飲食營養

均衡的營養也非常重要,現在很多上班族工作忙,經常在外面隨便就吃個盒飯,營養跟不上,這對男性的生殖健康也不利。專家介紹,通過飲食也可以改善男性生殖健康,麥芽油、蜂蜜、果仁、海藻、雞蛋、魚類等食物有豐富的營養,多吃這些食物對男性很有幫助。

五、養成良好習慣

吸煙、酗酒、吸毒會影響男性性器官的功能,造成睾丸萎縮,使精子畸變率增大。因此,男性朋友要養成良好的生活習慣,不抽煙、不喝酒、不吸毒,保證充足的睡眠,有利於生殖健康,更對家庭有利。另外,一些鎮靜劑安定、安眠酮等藥物對性功能均有抑制作用,所以男性不要無故長期濫用藥物。

六、不穿緊身衣褲

男性不要穿過緊的內褲、褲子,因既不通氣,又容易使睾丸溫度過高,同時還會形成對睾丸的壓迫,導致精子生成障礙,引起不育。

以上就是男性朋友生殖保健要注意的事項,男性朋友們一定要注意自己的個人衛生,特別是生殖器官的衛生,要不然就可能會引起男性疾病的發生。

參與健康行動,提高生活品味。了解更多男性健康問題,歡迎关注

發佈留言