性生活持久有哪些鍛煉方法
By: Date: 2015-12-29 Categories: 男性保健 標籤:

面對性交,男人最發愁的事情就是持久度不夠,沒幾下子就射了。這種意猶未盡的性愛,無論男女都不會滿意的。所以,怎樣才能讓激情歡愛變得更加持久、纏綿,是很多男人比較發愁的事情。別擔心,男人的福音來了,試試下面的幾個方法,會讓你們受益匪淺哦!

3個方法讓你擺脫“快槍手”稱號

第一:性交要迂回漸進

在戰場上,我們經常能夠看到的就是一些智者使用的”迂回戰術”。在性愛中,我們一樣可以采用這種招術。

一晚兩次或在短時間內性交兩次,是延長性交時間的好辦法,但這必須要有好的身體和好的技巧。可以一次射精後,當晚再度同房;先手淫射精,不應期過後再性交;一次射精後,在幾分鍾內再次乘性伴侶仍在興奮時同房,都能達到延長時間的作用。

性生活持久有哪些鍛煉方法

第二:變換你們的性愛姿勢

發現美的眼睛之所以能夠發現美麗的存在,這是因為它相對你來說首先是新鮮的,之後才是你的美好。這其中,我們看到了改變的特性,新鮮的性愛姿勢正是這種改變的具體實施方法。

側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間,原因是男方用力少,肌肉松弛,使男性可以控制自己的射精欲望,從而延長性交時間。此外,戴避孕套也可延長性交時間。

第三:延時神器持久裝避孕套

作為男人,我們本因該讓自己的性愛變得越來越完美才對,但是一些情況讓我們令女人失望了。所以,如果你一向持久力不足,如果你想要讓性愛變得完美,那就用這款持久裝避孕套吧!這款唯一獲得國家藥監局批准的苯佐卡因延時避孕套,一定不會讓失望,一定會讓你持久連連。

此外,套上這款避孕套,還可以更有效的避孕,同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激,延長你的持續時間。

男人性生活更持久的鍛煉方法

控 制射精對男性來說,是延長性愛時間的一個重要因素。那么,如何才能讓射精“隨心所欲”?美國著名男性網站“問他”給出了最好的答案:利用凱格爾訓練鍛煉盆 底肌肉群。過去,人們常說凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處,其實,盆底肌肉強壯與否,對男性也至關重要。這一肌肉群能控制精液流動、勃起硬度及射精 時的噴發力。

男性在進行凱格爾訓練前,應該先明確自己的盆底肌肉在什么位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿,感覺下身正在發力的肌肉群的位置,並牢牢記住那種緊繃的感受。但是,切忌緊繃腹、臀及腿部的肌肉,這樣會讓凱格爾訓練失去意義。

男性凱格爾訓練分為四部分。第一節包括三組練習,首先,迅速收縮、放松盆底肌肉,每次持續10秒,連續做3組,每組間隔10秒。然後,繼續重複一縮一放的動作,但每次持續5秒,每組間隔5秒。最後,緊縮盆底肌肉,維持30秒,做3組,每組間隔30秒。這一套練習應堅持一周,每天都練。

在第二節訓練中,主要是訓練盆底肌肉的靈敏性。首先,收縮盆底肌肉,堅持5秒, 然後放松,一共做10組。然後,盡可能快地收放,每組10次,做3組。再次,不規則地收緊並放松,每次數10下,做3組。最後,緊收肌肉,盡可能久地堅 持,以2分鍾為上限。這一節訓練也應堅持一周。如果覺得已經控制自如了,則可以做下一節訓練。

到了第三節,首先是重複收放盆底肌肉,共30組,慢慢增加到100組。然後,盡可能久地收緊,做30組,每組間隔30秒。

第四節是鞏固練習。首先,收緊盆底肌肉,至少堅持兩分鍾,然後放松,組數不限,但最好是盡可能久地練習。

凱格爾訓練不受地點、時間限制,站臥姿都可以,且動作非常簡單、容易掌握。男性練習一個月後,即有明顯效果。

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