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堅持運動讓男人保住性能力

2016-04-30 11:05 來源:男性健康網 作者:男性健康網

男人都希望自己不管是十幾歲,還是二十幾歲,甚至是五六十歲,都可以擁有非常強的性能力,但是因為生理的原因,我們的性能力會逐漸的衰退,但是要是每天都可以堅持做好運動,也是可以保持你的性能力的。

想讓你的性能力像二三十歲時那樣生龍活虎嗎?堅持運動吧!美國運動生理學家瑞奇韋依研究發現,長期堅持運動的人,到50歲時,仍能保持30歲時的性生活能力。

對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特麥金尼斯指出,一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續做15個俯臥撐,那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。

上面就是小編為大家介紹的,可以幫助男性保持性能力的方法,所以說我們在生活中一定要注意多運動和鍛煉,這樣不僅僅是為了保證自己的身體健康,還有注意提高你的性能力,讓你的性生活可以更加的和諧。

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