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六種食物保護胸部不受傷

2016-07-01 09:47 來源:男性健康網 作者:男性健康網

近日,“意大利健康”刊載文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。保護乳房,除了注意調整自己的心態和情緒外,多吃一些“好”食物,也可以幫助患者擺脫煩惱。

大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。

菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。

海帶。含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。

堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

魚類及海產品。富含人體必需的微量元素,有增強體質、保護乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質和鈣質,可預防乳房炎癥。

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