3招自我調養法搞定早洩
By: Date: 2016-08-23 Categories: ED專欄 標籤:

引起早洩的原因很多,但絕大多數早洩都是心理性的,只有極少數患者是由于身體或其他因素引起的。因此攻克早洩并非難事,男性朋友如果發生早洩現象,千萬不要過分擔憂,做好以下幾條自我保健措施,即可輕松搞定早洩。

1. 精神調養

在精神上立于不敗之地,這對早洩患者尤為重要,也是人類心理活動的奇妙之處。因為各種焦慮和擔憂都可能成為早洩的元兇,而早洩又會加重這些負面情緒,從而產生惡性循環,所以早洩患者一定要克服性交時的緊張和內疚心理,保持淡定的精神狀態,這樣才能降低性興奮,有助于克服早洩的發生。

2. 掌握性生活規律

夫妻間互相配合也是防治早洩的重點,因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發展的規律,每次性生活都能積極配合、互相體諒對方。比較適當的做法就是,性交初期男方應盡量保持平靜,動作要緩慢,促進女方性欲高潮的到來,當男方感到強烈的射精欲望時,可以稍停片刻再繼續進行,可以避免習慣性早洩現象。

3. 飲食調養

早洩患者飲食調養應當以補腎益精為原則,可以選用適當的補腎食物來強壯性器官功能。可以經常食用韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、豬腎、牛鞭、烏骨雞、牡蠣肉等;還要多吃蔬菜和水果,保證維生素的攝取量,尤其是維生素B1和維生素E,對調節性功能有重要意義。另外,早洩患者切忌食用辛辣燥熱的食物,還要嚴禁酗酒。

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