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中年男人吃什麼可以提高性能力?

2016-11-07 14:51 來源:男性健康網 作者:男性健康網

男人到了中年后,會容易出現性能力下降的現象,這時就要引起重視才行。而提高性能力的最佳方法之一就是飲食。在這里,一起看看中年男人吃什麼可以提高性能力吧。

男人性能力下降的征兆

視力減弱。

視力的減弱,排除了眼睛本身存在的問題之外,還有可能是性功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現了一些的病癥,身體血液循環受到影響,視覺神經代謝障礙,因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液,關鍵時刻流向生殖器官的血液不足,會影響男性的勃起。

脫發。

進入中年之后,不少男士都面臨著脫發的問題,開始謝頂,變成地中海等。中年之后,男士的事業一般進入了人生的高峰時期,精神和心理上所承受的壓力都非常大,容易引起內分泌和血液循環的紊亂,脫發問題逐漸顯現出來。

聽力下降。

內耳聽神經血液循環不好,就會導致聽力下降的問題,另外現在的城市生活里充斥著各種的噪音,而年輕人又喜歡長期戴著耳機聽歌,對于耳朵會造成一定的損傷。過了30歲之后就會逐漸的感受到聽力下降。

肺功能下降。

體力變得大不如前,稍微爬個樓梯就氣喘吁吁的,運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現,而體力的下降對于性生活質量影響相當大,性愛過程中斷等,影響情緒。科學的研究發現沒有科學鍛煉習慣的人,20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

提不起性趣。

男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢,都會帶來勃起障礙。

男人提高性能力吃什麼

優質蛋白質:

含有參與生殖細胞構成的氨基酸(如精氨酸等),主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物。

膳食膽固醇:

在一定程度上參與了性激素的構成,主要來自動物內臟(如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等)和雞蛋黃。

膳食脂肪:

在攝入上述富含膽固醇的食物的同時,也可伴隨攝入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化,引起性欲下降,影響精子的生成。

部分微量元素和礦物質:

如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅,可導致性器官發育幼稚,精子數量減少,畸形率增加,性欲減退,甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。

部分維生素:

如維生素A和維生素E等,二者都有延緩性功能衰退的作用,維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟,以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

男人提高性欲吃什麼

韭菜:

又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早洩等疾病有很好的療效。

大蔥:

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

蜂蜜:

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

中年男人在日常生活中還應該要保持樂觀積極的心態,這也很重要哦。

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