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夏季養生:“養心”應注意這三忌

2017-06-15 09:40 來源:男性健康網 作者:男性健康網

夏季是一年中氣溫最高的季節,人體新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。夏季人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,人們要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,保持神清氣和、心情愉快的狀態。“養心”應注意以下三忌:

1、忌寒冷 研究表明,當氣溫低時,人身周圍血管收縮,心臟負荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發心臟病的風險大大增加。所以老年人不要長時間待在空調房中,不宜冷水洗澡。

2、忌過飽 人們用餐后流向胃腸的血液增加,心臟得到的血流相對減少。若暴飲暴食或飲食過飽,流經心臟的血液會驟然減少,引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。

3、忌過勞 適當的勞動和鍛煉可以促進身體新陳代謝,有益于健康。過度勞累則耗傷心氣心血,影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

另外,還要注意情志調理,防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激,影響心臟功能,進而影響健康。

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