男性腰痛的按摩緩解腰痛法
By: Date: 2017-07-13 Categories: 男性保健 標籤: ,

醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環形旋轉施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。

1、按揉法

用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環形旋轉施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。

2、彈拔法

用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3、叩擊法

類似于“捶背”手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反復進行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法

醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力,將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。可持續拿捏30——60秒,亦可一拿一放,反復多次。此法具有解除肌肉痙攣,通絡止痛作用。

5、滾法

醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續滾動動作,頻率在每分鐘120——180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松,具有改善局部積壓循,松解肌肉痙攣等作用。

更多男性保健相關推薦:

發佈留言