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男人少吃辣更有益于身心的健康嗎?

2018-01-24 14:16 來源:男性健康網 作者:男性健康網

帶有辣味的美食,通常是都是難以阻擋的,就像火鍋、麻辣燙等,但是最近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調查檢測。發現一群人在吃了含有辛辣成分的食物后,睡眠模式發生顯著改變。他們的睡眠時間都縮短了,主要表現為熟睡時間較少,以及較長時間的輾轉反側,那么這是為什么?男人少吃辣更有益于身心的健康嗎?一起來了解一下。
專家表示,麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。

1、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖,進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢,導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感;

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2、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;

3、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以盡管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。

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當然,麻辣食物也有很多好處,它們還兼具行氣活血,消除體內氣滯、血滯,促進血液循環和機體代謝,刺激胃腸蠕動,增加消化液分泌,增進食欲,以及祛風散寒等功效。但前提一定是適可而止,均衡攝取才能給健康加分。

 

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