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怎么樣才能提高男性性能力呢?

2018-06-11 18:13 來源:男性健康網 作者:男性健康網

性能力強的人不僅能夠在床上展示令人滿意的表現,而且自身也會散發出自信和男性魅力,因此性能力也代表著力量、強大、自尊。性能力下降這幾個方面的表現也會隨之下降,怎么樣才能提高男性性能力呢?
練習提肛
英國一項研究發現,鍛煉盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閑暇時,收縮肛門,然后放松,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
堅決戒煙
吸煙會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過,如果男性能在50歲前戒煙,那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
多吃黑巧克力
黑巧克力中含有助于擴張血管的物質,從而增強性功能。有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好,少吃藥物,一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時咨詢醫生,進行調整。
靜心鍛煉
激發性欲不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助于性功能的恢復。
多吃對男性保健的食品
平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆,韭菜、米蝦、枸杞,等,還須配合食用一些固精類食品。如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等
上面這幾個有助于提升性能力的方法你都學會了嗎?

 

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