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男人腎虛吃什麼食物好?

2018-06-13 15:33 來源:男性健康網 作者:男性健康網

對於男人來說,不僅要好好地養胃,更要呵護好自己的腎臟。腎欠好怎麼辦?現代社會许多人飲食不規律,養成许多不良的飲食習慣,導致腎臟欠好。哪些飲食習慣简单傷腎?腎對男人尤為重要,男人腎虛吃什麼食物好?

中醫名方:這樣调配補腎給力
资料:海萃人參1克,枸杞子8粒。
用法:兩種资料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參,普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
傷腎的六大飲食習慣
1、愛吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了,简单引發肥壮;而肥壮會使體內的水、鈉滯留過多,加剧腎臟負擔,進而產生腎髒病變。並且肥壮的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂,也是會添加腎臟的負擔。
2、飲食偏鹹
飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過鹹,腎臟的負擔天然加剧。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
3、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需求足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
4、愛喝啤酒
假如已經患了腎臟方面的疾病,又經常很多喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,形成腎臟衰竭。
大魚大肉,補高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素,首要存在於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人群通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質,但假如長期高蛋白飲食,因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,就會添加腎臟負擔,乃至使腎臟長期處於“超負荷”狀態,因此很多吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時,會損害腎臟功能。
5、經常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量防止過多喝飲料。
飲食健康腎才好
6.豆椒炒兔片
先將兔片用蛋白、濕澱粉拌勻。燒鑊落油,待油燒至約120℃,將兔片放入拉油至剛熟,傾在笊籬裡。使用鑊中餘油,將料頭、辣椒件放在鑊中炒香,参加兔片拋勻,烹入紹酒,用芡湯、濕澱粉、麻油調勻為芡,加包尾油和勻上碟便成。

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