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久坐不動的男性上班族應該如何養生呢?

2018-07-02 16:14 來源:男性健康網 作者:男性健康網

說到作业,現现在很多種作业都是與電腦在打交道,而我們都知道長期的面對電腦作业對於我們的身體也是有著非常大的傷害的,并且現在對抗变老也已不仅仅女性朋友介意的工作了,男性也是在尋找各種延緩变老的办法,那麼久坐不動的男性上班族應該如何養生呢?一同來看看!
1、綠豆薏仁湯
綠豆能够清熱解毒、利尿消腫,薏仁則能够健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需求熬夜作业者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於避暑除煩非常有幫助。
2、枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補肝益腎、明目的效果,連續飲用兩個月,就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的效果。特別是對長期运用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人,更有幫助。并且沖泡办法很簡單:取適量枸杞子放入杯中,用開水沖泡就可飲用。
3、菊花茶
與枸杞子类似,菊花也有清肝明目的效果,對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有必定的治療效果。中醫認為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風清熱、明目、解毒等成效,可治療頭疼、眩暈、目赤、胸怀煩熱、叮瘡、腫毒等症。
每日午饭後,將5—6朵菊花放入杯中,用開水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時口感會更好。
以上就是小編介紹的3種適合男性在日常的生活顶用於養生保健的,信任我们看完以後都有了一些了解。男性朋友經常因為面對長期的作业壓力,難免身體疲憊,那麼不妨試一試以上的幾種茶飲吧!

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